Ashwagandha - 3 rzeczy, które powinieneś o niej wiedzieć

Spotkałeś się ostatnio z tajemniczą nazwą ashwagandha i zastanawiasz się, co ona oznacza? Oto 3 rzeczy, które powinieneś wiedzieć na temat tej niezwykłej rośliny:

1. Czym dokładnie jest ashwagandha?
2. Jakie właściwości ma ashwaganda?
3. Kto może sięgnąć po witanię ospałą?

Czym dokładnie jest ashwagandha?

Ashwagandha, inaczej zwana witanią ospałą, jest rośliną z rodziny psiankowatych, popularną w branży medycyny naturalnej. Do obszaru jej pierwotnego występowania należy Afryka, południowa Azja oraz południowa Europa, w szczególności Grecja, Włochy i Hiszpania. Ashwagandhę można rozpoznać po pomarańczowo-czerwonych owocach, dzwonkowatych kwiatach oraz matowym ulistnieniu. Najbardziej interesującą jej częścią jest jednak korzeń - sprawdźmy, co o tym decyduje.

Jakie właściwości ma ashwagandha?

Korzeń ashwagandhy znajduje się w centrum uwagi zajmujących się ziołolecznictwem specjalistów dlatego, że zawiera wiele związków aktywnych, takich jak witanolidy czy flawonoidy. Uważa się, że prezentują one szereg działań prozdrowotnych, do których należą między innymi:

• działanie antybakteryjne, przeciwzapalne oraz przeciwnowotworowe
• budowanie odporności organizmu
• wspomaganie psychiki człowieka
• stymulacja komórek mózgowych
• obniżenie poziomu cholesterolu
• stymulacja produkcji hormonów tarczycy
• poprawa jakości snu
• redukcja stresu

O szerszym spektrum pozytywnego wpływy ashwagandhy na ludzkie ciało możesz przeczytać na stronie https://www.izielnik.pl/blog/ashwagandha-zen-szen-indyjski-jakie-ma-dzialanie-jak-ja-dawkowac-i-czy-ma-jakies-przeciwwskazania. Przed włączeniem do diety suplementów, zawierających wyciągi z tej rośliny warto dokładnie sprawdzić, co mówią o niej badania naukowe. Dobrze jest sięgnąć po opracowania dostępne w cenionych czasopismach naukowych, np. Indian Journal of Psychological Medicine, czy też Journal of the International Society of Sport Nutrition. Na łamach tych oraz podobnych, weryfikowanych przez środowisko naukowe opracowań można znaleźć wiele danych potwierdzających lub obalających konkretne właściwości ashwagandhy.

Kto może sięgnąć po witanię ospałą?

Suplement diety, zawierający wyciąg z ashwagandhy może być wykorzystany przez prawie każdą dorosłą osobę. Wyjątek stanowią:

• kobiety w ciąży
• osoby o podwyższonym ryzyku wystąpienia nadczynności tarczycy
• pacjenci przyjmujący leki przeciwpadaczkowe

Nie zaleca się podawania wyciągu z witanii ospałej dzieciom - w przypadku chęci skorzystania z niej przez osoby niepełnoletnie konieczne jest zasięgnięcie opinii lekarskiej.

undefined

Polecany lek. Kliknij w obrazek, aby przejść do apteki...